다이어트는 많은 사람들이 건강하고 맞춤형의 몸을 유지하기 위해 시도하는 프로세스입니다. 그러나 극단적인 다이어트 방법은 건강에 해로울 수 있으며, 올바른 식습관과 운동의 중요성은 간과되어서는 안 됩니다. 1. 극단적인 다이어트의 위험성 극단적인 다이어트는 영양소 결핍과 신진대사 문제를 초래할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치의 증가는 심혈관 질환과 관련이 있으며, 신체의 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 식사 제한은 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 하며, 이는 에너지 수준을 유지하기 위해 근육 조직을 대신해서 사용할 수 있습니다. 이로 인해 근육량이 감소하고, 대신 체지방이 증가할 수 있습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 급격하게 줄이는 것은 뇌 기능에도 부정적인 영향을 줄 수 있습..