족저근막염 때문에 많이 불편하시죠? 특히 아침에 일어나서 침대에서 내려올 때 방바닥에 발 디딛는 순가 통증이 느껴지실 겁니다. 아침마다 힘들고 짜증스러울 것입니다. 오늘은 족저근막염을 혼자서 치료하는 4가지 방법을 소개하려고 합니다. 아주 간단해서 집에서 매일 하면 효과가 있습니다.      1. 벽집고 스트레칭하기(아킬레스건과 종아리)1) 벽을 마주 대하고 서서 양팔을 벽을 짚는다2) 통증이 있는 다리를 뒤로 뻗어 통증이 있는 발바닥을 지면에 붙인다.3) 양팔을 벽을 밀면서 동시에 최대한 종아리와 뒤꿈치의 아킬레스건이 당겨지도록 다리를 쭈욱 편다4) 하루에 5개씩 1세트로 총 4세트를 한다.     2. 발바닥 마사지 1) 테니스 공이나 골프공을 준비하고 없으면 500ml 생수병 또 캔 음료를 준비한다..

김호중 씨가 음주 운전 사고 사실을 시인했습니다. 사고 후 열흘 만에 음주 사실을 인정한 것입니다. 지금까지 음주 사실을 계속해서 부인해 오고 있었고, 소속도 음주 사실만은 강력하게 부인해 왔지만 경찰  수사를 통해 정황 증거가 계속해서 나오자 마침내 음주를 시인하였습니다.     1. 의혹과 사실 시인 그리고 물의를 일으킨 소속사 김호중의 음주 운전 사고 후 소속사인 생각엔터테인먼트는 김호중의 행동을 숨기려고 했던 점을 인정하면 사과했습니다. 김호중은 경찰 조사에 성실히 협조할 것을 밝히면서 음주운전 사실을 시인했습니다. 사건 초기에 소속사와의 협조가 음주 사고를 더욱더 복잡하게 만든 결과를 낳았습니다. 사건 후에도 음주 측정이  어려워 출석을 미뤘으며, 매니저가 거짓 진술을 한 것으로 드러났습니다. ..

2024년  5월 20일은 성년의 날입니다. 성년이 되는 사랑하는 자녀와 애인에게 축하의 마음과 선물은 준비하셨나요? 성년의 날에는 전통적으로 세 가지 선물을 준비합니다. 3가지 선물은 장미와 향수 그리고 주얼리(보석)입니다. 그럼 세 가지 선물의 의미를 알아보고 더불어 성년의 날 유래도 알아보겠습니다.    1. 성년의 날 3가지 선물  : 장미 장미의 대표적인 꽃말은 열정입니다. 붉은 장미의 불타는 열정처럼 이제 성년이 된 자녀와 애인에게 새롭게 시작되는 20살 인생이 장미와 같이 불타는 열정으로 살아가라는 의미입니다. 하지만 장미에는 가시도 있습니다. 때론 가시같은 아픔이 인생에 찾아온다고 하여도  가슴 뜨거운 열정으로 품어 내길 바라는 의미도 더불어 있습니다. 그러나 장미의 색깔마다 조금씩 꽃말이..

런닝맨에 강훈이 '런닝맨' 첫 임대 멤버로 확정됐습니다. 최근 진행된 SBS '런닝맨' 녹화에 강훈이 임대 멤버로 촬영을 하였습니다. 런닝맨 제작진이 공개한 사진에서는 강훈의 임대 멤버 합류 소식에 멤버들은 반가움을 감추지 못하며 격한 환영 인사를 나누는 모습니다.     1. '런닝맨' 새로운 막내 강훈, 26일 첫 등장!그동안 너무나 궁금하고 기다려왔던 런닝맨의 새로운 막내가 드디어 밝혀졌습니다. 바로 런닝맨 새로운 막내! 바로 배우 강훈입니다! 최근 녹화에 임대 멤버로 참여한 강훈은 멤버들과 티키타카의 케미를 선보이며 시청자들의 훈훈한 인상을 남기며 기대를 한껏 높였습니다.지난해 전소민 하차 이후 6인 체제로 방송을 이어온 '런닝맨'이 이제 새로운 막내 강훈의 등장으로 7인 체제로 구성하여 새로운 ..

오픈 AI가 인공지능 챗봇 'GPT-4o'를 출시했습니다. 이 챗봇은 사람처럼 말하고, 보고, 들을 수 있습니다. 또한 수학문제를 풀고, 실시간으로 통역도 할 수 있는 다양한 기능을 탑재했습니다. PC와 Mobile을 모두 지원합니다. 더욱이 사용자의 억양이나 말투를 분석하여 현재 사용자의 상태를 파악하고 안면인식도 가능합니다. 그럼 이번에 출신 한 GPT-4o의 출시 개요와 핵심기능 그리고 기대효과를 살펴보겠습니다.  1. GPT-4o 출시 개요  오픈 AI가 새롭게 발표한 인공지능 챗봇 'GPT-4o'의 이름에서 'o'는 '모든 것'을 의미하는 '옴니(Omni)'를 일컫습니다. 'GPT-4o'에는 무료 버전과 유료 버전이 있는데, 유료 버전은 무료 버전보다 한 번에 입력 가능한 정보량이 5배 더 많습..

"애콜라이트" 스타워즈 시리즈에 한국인 최초로 배우 이정재가 주연을 맡았습니다. 전 세계의 두터운 팬층을 두고 있는 스타워즈 시리즈입니다. 새롭고 신선한 이야기를 선보일 것으로 기대되는  "애콜라이트"에서 배우 이정재가 어떤 새로운 도전을 보여줄지 기대가 됩니다.    1. 이정재, 스타워즈 드라마 "애콜라이트" 주연: 꿈에 그리던 세계에 진출하다     배우 이정재가 디즈니플러스의 스타워즈 드라마 "애콜라이트"에 주연으로 캐스팅되어 화제를 모으고 있습니다. 어렸을 때부터 스타워즈 팬이었던 이정재에게 이번 작품은 꿈에 그리던 세계로 진출하는 기회가 되었습니다. 그는 제다이 마스터 "솔" 역을 맡아 광선검 액션, 감정 연기 등 다양한 매력을 선보이며 호평을 받고 있습니다. 1) 100년 전 은하계, 어둠 ..